Gesund Schlafen - Wohlbefinden & Vitalität gewinnen:
Schlafen ist mehr als nur sich mit geschlossenen Augen ausruhen. Schlaf hat einen großen Einfluss auf den gesamten Organismus. Gesunder und erholsamer Schlaf wirkt bestimmten heute alltäglichen Krankheiten zum Beispiel Bluthochdruck, mangelnde Konzentration und psychische Leiden entgegen.
Kurzum: Wer wenig oder schlecht schläft wird langfristig krank. Und nur wer einen gesunden und erholsamen Schlaf hat, kann ausgeruht und körperlich und seelisch fit in den neuen Tag starten.
Wobei die Gründe für schlechten Schlaf sehr vielfältig sein können.
Schlafphasen
Muss man schlafen? Sicherlich kann man einige Zeit mit wenig Schlaf auskommen, allerdings verfügt der Körper nur über begrenzte Energiereserven, die im Schlaf geschützt und aufgetankt werden. B...
Schlaftypen
Genauso unterschiedlich wie Menschen in Ihrem Wesen sind, genauso unterschiedlich schlafen ist auch ihr Schlafverhalten. Man kann viele Arten von Schlaftypen unterscheiden:
Schlafstörungen
Schlaf ist lebensnotwendig. Wer gut schläft, fühlt sich am nächsten Morgen ausgeruht, energiegeladen und unternehmungslustig. Allerdings verstehen viele Menschen unter erholsamen Schlaf etwas ander...
Erholsamer Schlaf
Wer wenig bzw. schlecht bis gar nicht schläft ist weniger leistungs- und konzentrationsfähig. Verschiedene kleine Tipps können Helfen zu einem gesunden Schlaf zu gelangen.
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