Schlaftypen

Die "Frühaufsteher", die in den frühen Morgenstunden schon fit, aber abends eher müde sind. Dieser Morgentyp ist direkt nach dem Aufstehen leistungsfähig und erreicht somit sein Leistungsmaximum am frühen Morgen. Am frühen Nachmittag lässt seine Leistungskurve langsam nach und am frühen Abend ist somit schon müde. Deshalb ist es für diesen Typ ratsam sich früh zu Bett zu begeben.

Im Gegensatz dazu gibt es die "Morgenmuffel" oder "Langschläfer", die morgens lieber länger schlafen, aber am Abend umso energiegeladener und fitter sind. Sie sind am Morgen weniger leistungsfähig als der Frühaufsteher und erreichen ihre Höchstform erst am Nachmittag bzw. Abend.

Zu welchem Typ man gehört, kann in einem mehrwöchigen Urlaub, der länger als 2 Wochen ist, herausfinden. In der Regel stellt sich nach ca. 1-2 Wochen der eigene Schlafrhythmus ein. Jeder Mensch folgt instinktiv seiner inneren Uhr.

den Langschläfer mit 8-10 Std.
den Mittellangschläfer mit 6-8 Std.
den Kurzschläfer mit 5-6 Std. pro Nacht

Der Leichtschläfer:
Dieser Typ schläft nur in Seitenlage ein und hat dabei die Beine fast ausgestreckt. Dabei wechselt er vor dem Einschlafen oft die Lage und verändert dabei ständig die  Lage der Bettdecke. Häufig kann man auch sehen, das dieser Schlaftyp einen Arm und/oder ein Bein über bzw. außerhalb der Bettdecke hat.
Ideal für diesen Schlaftyp ist eine Sommerdecke , Daunendecke.

Der Normalschläfer:
Schläft in Rücken- oder Seitenlage. Meist deckt er sich dabei mit der Bettdecke komplett zu. Manchmal lässt er auch einen Arm draußen. Diese "Schläfer" brauchen das Gefühl bedeckt zu sein und wachen in dieser Position auch meist wieder auf. Für diesen Typ sind Karosteppdecken und medium Kassettendecken ideal.

Der Höhlenschläfer:
Dieser in Seitenlage schlafende Typ, zieht Arme und Beine an. Er baut sich mit seiner Decke eine Art Höhle und ist meist bis zur Nasenspitze versteckt. Ideal ist hier eine Kassettendecke.