Ein gesundes Vergnügen für das ganze Jahr. Besonders gut für Menschen
mit Übergewicht und Gelenkproblemen geeignet, da im Wasser der
Bewegungsapparat entlastet wird. Die Sehnen, Bänder und Gelenke werden
nur minimal belastet.
Brustschwimmen ist die von vielen bevorzugte
Schwimmtechnik. Legen Sie den Kopf nicht in den Nacken, um die
Wirbelsäule zu schonen. Atmen Sie unter Wasser aus. Wer bereits Rücken-
oder Nackenbeschwerden hat, ist mit Rückenschwimmen besser beraten.
Ziehen Sie den Kopf nicht zur Brust, sondern lassen Sie ihn vom Wasser
tragen.
Kraulen ist der schnellste Schwimmstil.
Delphin erfordert viel Kraft und Kondition, da der Antrieb von beiden
Armen gleichzeitig kommt. Aquafitness ist Gymnastik im Wasser. Das
Training eignet sich insbesondere auch für Rehapatienten sowie ältere
und übergewichtige Menschen.
(www.barmer.de)
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