Nordic Walking auf Rollen oder Inline-Skaten mit Stöcken – das ist
Nordic Blading. Die Armbewegung steigert Ausdauer und Fitness besonders
effektiv.
Durch den Stockeinsatz übertrifft Nordic Blading
die Vorteile des einfachen Skatens. Nahezu alle Muskeln werden Gelenk
schonend trainiert, Nackenverspannungen nachhaltig gelöst. Der
Energieverbrauch ist beim Nordic Blading deutlich höher als beim Inline-Skaten .Als Nordic Blader
können Sie hohe Geschwindigkeiten erreichen. Sie sollten daher sicher
bremsen und fallen können. Ein Einsteigerkurs kann Ihnen helfen. Gehen
Sie leicht in die Knie. Bleiben Sie im Körperlot, das heißt Fuß-, Knie-
und Hüftgelenke bilden eine Linie. Die Stockspitze setzt auf Fußhöhe
auf. Stoßen Sie sich mit Hilfe der Stöcke ab und lassen diese nach
hinten frei ausschwingen.
Fortgeschrittene können sich auch an
Steigungen probieren. Bergauf unterstützen Sie die Stöcke, bergab
können Sie ähnlich wie beim Alpinski wedeln.
(www.barmer.de)
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