Das Dampfbad ist griechischen Ursprungs und ist die am niedrigsten
temperierte Saunaform. Dafür hat es eine ausserordentlich hohe
Luftfeuchtigkeit, die sich vor allem günstig auf die Haut und die
Atmungsorgane auswirkt.
Eine andere Variante ist das Dampfbad, ein
Warmluftbad in gesättigter, also feuchter Dampfatmosphäre. Die
Temperatur liegt zwischen 40 und 50 Grad Celsius. Durch die hohe
Luftfeuchtigkeit von bis zu 100% stellt das Dampfbad eine grössere
Belastung für Herz und Kreislauf dar als die finnische Sauna. Sie hilft
besonders bei Erkrankungen der Atemwege und bei Muskelverspannungen
Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
"Essen ist Nahrung für die Seele." Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.
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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren
Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.
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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen
Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten.
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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten
Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.
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