Werden unter
anderem auch als Laconium, Sanarium, Tepedarium oder Bio-Bad
bezeichnet. Tiefere Temperatur, mehr Feuchtigkeit, dies ist der
Unterschied zwischen dem Warmluftbad und der klassischen Sauna. Die
Temperatur liegt bei ca. 50° C.
Sanarium - Kreuzung aus Sauna und DampfbadDas
Sanarium ist eine moderne Kreuzung aus Sauna und Dampfbad.
Dementsprechend liegen die Temperaturen (bis 60°C) und die
Luftfeuchtigkeit (40-45 Prozent) im mittleren Bereich. Wem die
Temperaturen in der klassischen Sauna oder die Luftfeuchtigkeit im
Dampfbad zu hoch ist, der hat mit dem Sanarium die richtige Wahl
getroffen.
LaconiumDas
Laconium ist ein Schwitzbad, das nach einem Volk aus dem südlichen
Griechenland, den Lakoniern (Spartanern) benannt wurde. Heute wird es
nach dem Vorbild der römischen Thermen errichtet. Das Laconium wird
durch den gefliesten Fußboden bis auf ca. 60°C beheizt. Die Temperatur
im Laconium wird langsam gesteigert. So ist der Aufenthalt dort sehr
kreislaufschonend und kann deshalb bis zu einer Stunde dauern. Somit
ist die Dauer des Schwitzens auch relativ lang für eine Sauna. Im
Laconium wird der Körper entschlackt und entgiftet.
Caldarium Ein
Caldarium ist ein recht mildes Dampf- und Inhalationsbad mit einer
Raumtemperatur zwischen 40 und 45 Grad Celsius. Das Caldarium wird
üblicherweise mit ätherischen Essenzen und Kräutern angereichert und
ist gut für Saunaliebhaber die sehr temperatur- oder hitzeempfindlich
sind. Das Caldarium eignet sich, wie viele andere Saunavarianten auch,
zur Stärkung des Immunsystems und damit zur Vorbeugung von Erkältungen.
Ein Caldarium-Besuch lockert aber auch Muskelverspannungen und
entgiftet die Haut.
Tepidarium WarmbaderaumDurch
die körperähnliche Raum Temperatur ist der Aufenthalt im Tepidarium
schonend und anregend zugleich. Es belastet den Körper kaum.
Gleichzeitig wirkt die Umgebungstemperatur wie ein gesundes Fieber
welches das Immunsystem stärkt gleichzeitig den Kreislauf nicht
belastet.
Die Temperatur liegt bei 35°C bis 40°C und einer niedrigen Luftfeuchtigkeit.
Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
"Essen ist Nahrung für die Seele." Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.
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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren
Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.
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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen
Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten.
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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten
Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.
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