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Eine Bürstenmassage eigenet sich besonders gut für ein kurzes Wellnessprogramm zuhause und ohne großen Aufwand. Das Bürsten der Haut mit einer Trockenbürste mit Naturborsten oder auch einem Luffaschwamm (eine Gattung der Kürbisgewächse)  regt die Durchblutung an, reguliert den Blutdruck und stimuliert die inneren Organe.Die Bürstenmassage beginnt beim rechten Bein, das zuerst außen, dann innen, von unten nach oben mit kreisförmigen Bewegungen massiert wird. Nach den Beinen folgen die Arme, von den Händen in Richtung Schultern. Die Brust wird in Längsrichtung von oben nach unten gebürstet, der Bauch in Uhrzeigerrichtung um den Bauchnabel herum. Anschließend wird die Haut mit einem hochwertigen Körperöl eingecremt.

Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen

"Essen ist Nahrung für die Seele."  Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.

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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren

Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.

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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen

Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten. 

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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten

Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.

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