Die "Frühaufsteher", die in den frühen Morgenstunden schon fit, aber
abends eher müde sind. Dieser Morgentyp ist direkt nach dem Aufstehen
leistungsfähig und erreicht somit sein Leistungsmaximum am frühen
Morgen. Am frühen Nachmittag lässt seine Leistungskurve langsam nach
und am frühen Abend ist somit schon müde. Deshalb ist es für diesen Typ
ratsam sich früh zu Bett zu begeben.
Im Gegensatz dazu
gibt es die "Morgenmuffel" oder "Langschläfer", die morgens lieber länger
schlafen, aber am Abend umso energiegeladener und fitter sind. Sie sind
am Morgen weniger leistungsfähig als der Frühaufsteher und erreichen
ihre Höchstform erst am Nachmittag bzw. Abend.
Zu welchem Typ man
gehört, kann in einem mehrwöchigen Urlaub, der länger als 2 Wochen ist,
herausfinden. In der Regel stellt sich nach ca. 1-2 Wochen der eigene
Schlafrhythmus ein. Jeder Mensch folgt instinktiv seiner inneren Uhr.
Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
"Essen ist Nahrung für die Seele." Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.
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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren
Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.
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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen
Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten.
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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten
Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.
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