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In früheren Jahren wurde das Wandern als gute Möglichkeit gesehen die Natur zu erleben. Vorwiegend zählt heute nicht mehr der romantische Gedanke, sondern mehr die Aktivität in einer atraktiven Umgebung im Gegensatz zu Fitnessstudios. Der "Natursport" zielt auf eine langsame Ausdauersteigerung bei der man gleichzeitig seine Gelenke entlasten kann. Meist wird das Wandern mit einem kleinen Aktivurlaub verbunden. Es haben sich sogar eine Wanderclubs gegründet. Aber nicht nur einfache Wandertouren (1 Tag lang), sondern auch Fernwandertouren ( über mehrere Tage und unterschiedlichen Etappen) erfreuen sich steigender Beliebtheit.

Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen

"Essen ist Nahrung für die Seele."  Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.

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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren

Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.

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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen

Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten. 

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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten

Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.

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