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Nordic Walking auf Rollen oder Inline-Skaten mit Stöcken – das ist Nordic Blading. Die Armbewegung steigert Ausdauer und Fitness besonders effektiv.
Durch den Stockeinsatz übertrifft Nordic Blading die Vorteile des einfachen Skatens. Nahezu alle Muskeln werden Gelenk schonend trainiert, Nackenverspannungen nachhaltig gelöst. Der Energieverbrauch ist beim Nordic Blading deutlich höher als beim Inline-Skaten .Als Nordic Blader können Sie hohe Geschwindigkeiten erreichen. Sie sollten daher sicher bremsen und fallen können. Ein Einsteigerkurs kann Ihnen helfen. Gehen Sie leicht in die Knie. Bleiben Sie im Körperlot, das heißt Fuß-, Knie- und Hüftgelenke bilden eine Linie. Die Stockspitze setzt auf Fußhöhe auf. Stoßen Sie sich mit Hilfe der Stöcke ab und lassen diese nach hinten frei ausschwingen.
Fortgeschrittene können sich auch an Steigungen probieren. Bergauf unterstützen Sie die Stöcke, bergab können Sie ähnlich wie beim Alpinski wedeln. (www.barmer.de)

Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen

"Essen ist Nahrung für die Seele."  Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.

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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren

Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.

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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen

Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten. 

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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten

Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.

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