Walking/Nordic Walking

Übersetzt bedeutet "Walking" gehen und ist ideal für Einsteiger geeignet. Der Kreislauf kommt in Schwung und es werden fast so viele Kalorien wie beim Jogging verbrannt. Nordic Walking ist eine Unterform des klassischen Walkings, bei der durch den Einsatz von Stöcken werden zusätzlich die Oberkörpermuskeln trainiert wird. Ähnlich des Langskilaufes werden hier das rechte Bein und der linke Arm gleichzeitig nach vorn bewegt. und umgekehrt.