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Eislaufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur. Diesen Ausdauersport kann die ganze Familie gemeinsam ausüben. Speziell präparierte Eisflächen sind ganzjährig befahrbar und bei Schlittschuhläufern sehr beliebt. Eislaufen festigt vor allem die Bein-, Becken- und Rückenmuskeln und schult den Gleichgewichtssinn. Anfänger lernen die richtige Gleittechnik am besten in einem Sportverein. Zum Erlernen der ersten Schritte auf dem Eis können Sie sich zu zweit gegenüber stellen, ohne sich festzuhalten. Machen Sie nun kleine Schritte, die Sie sauber aufsetzen, um nicht wegzurutschen. Versuchen Sie dann, sich mit den Füßen abzustoßen. Schauen Sie immer nach vorn. (www.barmer.de)

Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen

"Essen ist Nahrung für die Seele."  Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.

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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren

Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.

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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen

Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten. 

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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten

Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.

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