In der Biosauna, herrschen niedrigere Temperaturen als in der
klassischen (finnischen) Sauna, in der Regel etwa 45-60 °C bei einer
Luftfeuchtigkeit von ca. 40-55%. Sie gilt als kreislaufschonender und
wird häufig kombiniert mit Zugabe von ätherischen Ölen oder spezieller
Beleuchtung (Lichttherapie). Die Verweildauer ist höher als in der
normalen Sauna, ca. 15-30 Minuten, ansonsten ist der Ablauf der gleiche.
Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
"Essen ist Nahrung für die Seele." Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.
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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren
Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.
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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen
Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten.
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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten
Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.
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