Mal wieder nur an mich denken.
Eine kurze warme Dusche gehört für die meisten zum täglichen und wohl einzigen Wellnessakt.
Gönnen Sie doch einfach mal mehr.
Wichtig ist: stellen Sie ihre Telefone aus und die Klingel ab.
1. Das richtige Frühstück:
Nehmen Sie sich Zeit. Mit frisch gepresstem Saft, einem frisch gebrühtem Kaffee, Obst und allem was Sie sich sonst nicht gönnen. (Einfach worauf Sie Lust haben).
2. Pflege
Legen Sie sich eine entspannende CD ein und lassen Sie sich Badewasser einlaufen. (oder gehen Sie mal länger als sonst unter die Dusche) Verwenden Sie duftende Badezusätze und sorgen Sie für warmes Licht z.B. Kerzen.
Nehmen Sie sich ein Glas Tee oder Sekt mit in die Wanne.
Unterschätzen Sie die Wirkung von Düften nicht.
Vanille -
macht glücklichLavendel und Mandarine -
beruhigenRosmarin -
hautstraffend, hebt die StimmungMoschus -
fördert Wohlbefinden, regt Lust anZitrone -
erfrischtOrange -
fördert Durchblutung, stärkt NervenPfefferminz& Grapefruit -
belebend 3. Naschen Sie:
Gönnen Sie auch mal etwas Süßes.
4. Entspannen
Durch verschiedene Yoga-Übungen konzentrieren Sich sich auf ihre Atmung und ihr inneres Gefühl.