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Genauso unterschiedlich wie Menschen in Ihrem Wesen sind, genauso unterschiedlich schlafen ist auch ihr Schlafverhalten.
Man kann viele Arten von Schlaftypen unterscheiden: |
Die "Frühaufsteher", die in den frühen Morgenstunden schon fit, aber
abends eher müde sind. Dieser Morgentyp ist direkt nach dem Aufstehen
leistungsfähig und erreicht somit sein Leistungsmaximum am frühen
Morgen. Am frühen Nachmittag lässt seine Leistungskurve langsam nach
und am frühen Abend ist somit schon müde. Deshalb ist es für diesen Typ
ratsam sich früh zu Bett zu begeben.
Im Gegensatz dazu
gibt es die "Morgenmuffel" oder "Langschläfer", die morgens lieber länger
schlafen, aber am Abend umso energiegeladener und fitter sind. Sie sind
am Morgen weniger leistungsfähig als der Frühaufsteher und erreichen
ihre Höchstform erst am Nachmittag bzw. Abend.
Zu welchem Typ man
gehört, kann in einem mehrwöchigen Urlaub, der länger als 2 Wochen ist,
herausfinden. In der Regel stellt sich nach ca. 1-2 Wochen der eigene
Schlafrhythmus ein. Jeder Mensch folgt instinktiv seiner inneren Uhr.
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den
Langschläfer mit 8-10 Std.
den
Mittellangschläfer mit 6-8 Std.
den
Kurzschläfer mit 5-6 Std. pro Nacht
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Der Leichtschläfer:
Dieser Typ schläft nur in Seitenlage ein und
hat dabei die Beine fast ausgestreckt. Dabei wechselt er vor dem
Einschlafen oft die Lage und verändert dabei ständig die Lage der
Bettdecke. Häufig kann man auch sehen, das dieser Schlaftyp einen Arm
und/oder ein Bein über bzw. außerhalb der Bettdecke hat.
Ideal für diesen Schlaftyp ist eine Sommerdecke , Daunendecke.
Der Normalschläfer:
Schläft
in Rücken- oder Seitenlage. Meist deckt er sich dabei mit der Bettdecke
komplett zu. Manchmal lässt er auch einen Arm draußen. Diese "Schläfer"
brauchen das Gefühl bedeckt zu sein und wachen in dieser Position auch
meist wieder auf. Für diesen Typ sind Karosteppdecken und medium
Kassettendecken ideal.
Der Höhlenschläfer:
Dieser in
Seitenlage schlafende Typ, zieht Arme und Beine an. Er baut sich mit
seiner Decke eine Art Höhle und ist meist bis zur Nasenspitze
versteckt. Ideal ist hier eine Kassettendecke.
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