Durch die verschiedenen Radtypen (Mountainbike, Tourenrad,
Citybike, BMX usw.) lassen sich viele Untergruppe zum Radsport finden.
Auch die Kombination von Sportarten mit dem Fahrrad ist heute ganz
alltäglich, wie Radball oder Radpolo.
Radfahren trainiert Herz und
Kreislauf, kräftigt die Lunge und verbessert die Körperfunktionen. Es
ist das perfekte Fitnessgerät die Ausdauer zu verbessern und
gleichzeitig die Muskeln aufzubauen. Bein-, Bauch- und Gesäßmuskeln
werden besonders beansprucht.
Figurfalle Nr. 21: Aus Frust essen
"Essen ist Nahrung für die Seele." Sie können ruhig aus Frust essen, aber achten Sie dabei auf Qualität. Auch wenn die Stimmung gehoben ist, läuft die Diät meist besser.
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Figurfalle Nr. 20: Heißhungerattacken nicht einkalkulieren
Hier gilt genau das gleiche wie für den Appetit auf Süßes.
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Figurfalle Nr. 19: Hemmungslos im Restaurant schlemmen
Restaurantbesuche sind erlaubt, allerdings achten Sie darauf auf paniertes, frittiertes oder Sahnesauce zu verzichten.
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Figurfalle Nr. 18: Feiern und Einladungen nicht vorbereiten
Genießen Sie die Feier ruhig. Greifen Sie auch zu kleinen Leckereien. Essen Sie aber vorwiegend Obst und Gemüse.
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